Keinokortit pelkoon ja jännitykseen

Aivoissamme oleva mantelitumake laukaisee hälytyksen tilanteissa, jotka aivomme rekisteröivät uhkaaviksi. Hälytyksen jälkeen aivoissa aktivoituu taistele-pakene -reaktio. Joskus mantelitumakkeen laukaisema hälytys on tarpeellinen kohdatessamme todellisen vaaran. 

Monesti aivomme joutuvat hälytystilaan, vaikka todellista vaaraa ei olisikaan. Näin tapahtuu usein esimerkiksi tilanteissa, joissa pelkäämme tai olemme ahdistuneita ilman todellista vaaratilannetta. Aivot tulkitsevat tilanteen, esimerkiksi pimeässä kulkemisen tai esitelmän pitämisen todelliseksi vaaratilanteeksi, vaikka ne eivät sitä olisi. 

Lasten terapiassa työskentelemme usein pelon ja ahdistuneisuuden äärellä ja harjoittelemme keinoja rauhoittaa oma mieli ja keho. 

Lapsille kerron tarinaa Manteli-koirasta, joka asuu aivoissamme. Manteli-koira on ylitarkka vahtikoira, joka tekee aika usein vääriä hälytyksiä. Aika monelle lapselle herkästi haukkuva koira on tuttu juttu, ja he saavat ideasta nopeasti kiinni. Koirat haukkuvat välillä turhaan ja silloin on tärkeää saada koira rauhoittumaan ja ymmärtämään, että vaara ei ollutkaan todellinen. 

Kun Manteli-koira haukkuu, tieto ei pääse kulkemaan aivojen yläkertaan (etuotsalohkoon) viisaan pöllön luokse, joka tietää, miten toimia tilanteessa. Siksi on tärkeää saada Manteli-koira rauhoittumaan ja hälytys hiljenemään. 

Kerron lapsille, että meidän täytyy opettaa Manteli-koiraa erottamaan oikea ja väärä hälytys ja saada Manteli-koira rauhoittumaan. Manteli-koiran rauhoittamiseen käyvät monet keinot. Itsen silittäminen lempeästi, rauhoittava hengitys, mukava mielikuva, perhostaputus tai sormihengitys voisivat olla hyviä keinoja Manteli-koiran rauhoittumiseen.

Tätä tarkoitusta varten tein tänne materiaalipankkiin saataville keinokortit pelkoon ja jännitykseen Manteli-koiran tarinaa hyödyntäen. Kortit kannattaa leikata ja laminoida. Lopuksi ne kannattaa kiinnittää avainrenkaaseen, jossa niitä on helppo kuljettaa ja nopea selata. 

****

Inspiraation Manteli-koiran ja Viisan pöllön tarinaan sain kirjasta

 ”Näin tuet lapsen itsesäätelyä” (Sainio, Pajulahti, Sajaniemi 2020.)