Mitä kertoa lapselle impulsiivisuudesta?
Mitä tarkoittaa impulsiivisuus? Miten sen voisi selittää lapselle?
💡Pohdin tätä aihetta omassa työssäni ja rakensin psykoedukaatiomateriaalin. Tämän materiaalin avulla lapsen tai nuoren kanssa voi käydä läpi, mitä impulsiivisuus oikein tarkoittaa ja millaisia keinoja meillä on.
⏫ Impulsiivisuus tulee sanasta ”impulssi”. Impulssi tarkoittaa yllykettä. Yllyke yllyttää tekemään jotain.
📩 Yllykettä voisi ajatella viestinä, joita aivot tuottaa jatkuvasti.
🤷🏻♀️ Impulsiivisesti toimivissa aivoissa viestin mukaan toimitaan heti, ilman harkintaa.
🧠 Rauhallisemmin toimivissa aivoissa viesti avataan, se luetaan ja sitten pohditaan, mikä olisi viisasta.
🏹 Impulsiivisuus on esimerkiksi ADHD:n yksi ydinoire.
🏃🏻♂️➡️Impulsiivisesta ajattelusta voi olla myös hyötyä. Lapsi voi olla hyvä toimimaan nopeasti, keksimään nopeita ratkaisuja ja heittäytymään asiaan kuin asiaan.
😟 Vaikeuksia impulsiivisuudesta voi tulla silloin, kun yllykeen yllyttämät asiat eivät ole hyviä toimintatapoja. Yllyke voi yllyttää esimerkiksi tönäisemään kaveria tai sanomaan ääneen asioita, joita ei ehkä kannattaisi.
🚖 Lapsen on vaikea säädellä impulsseja. Impulssikontrolli on aivojen etuotsalohkossa ja se alue on täysin valmis vasta 15-30 -vuotiaana.
🐌 Jarruttamista voimme kuitenkin jo harjoitella yhdessä.
🏋🏻♀️ Huomaa yllyke
🔴 jarruta, pysähdy
🟡 mieti
🟢 toimi
‼️ Ajattelen, että yksi tärkeimmistä harjoittelun kohteista on alkaa huomaamaan ja tunnistamaan yllykkeitä.
🧘🏻♂️ Harjoitus 1: Mitä mieli yllyttää tekemään. Tähän tosi hyvä harjoitus on esimerkiksi istua hetken hiljaa ja alkaa kuullostella, millaisia yllykeitä mieli tuottaa. Huomaan itse usein asennonvaihtamisen tarpeen, tai jonkin kehon osan koskettamisen tarpeen.
🍩 Harjoitus 2: Yllykkeen huomaamista voi harjoitella myös esimerkiksi suklaapalalla. Suklaata saa pidellä käsissä tai suussa, mutta sitä ei saa syödä. Mieli tuottaa koko ajan toimintayllykkeitä tässä tilanteessa.
………
Saat ladattua psykoedukaatio materiaalin painikkeen takaa!
