mennessä admin | loka 18, 2024 | Tunteet
💚Tunnistatko, milloin olet kuormittunut? 💚Mitä tarvitset kuormituksen vähentämiseen? 🔍Korttien alussa on kolme erilaista korttia, jotka kuvaavat, miten voi havahtua omaan kuormittumiseen. Lapsen tai nuoren kanssa voi valita kortin, joka kuvaa tapaa, jolla hänen...
mennessä admin | kesä 4, 2024 | Tunteet
Ahdistus on voimakkaasti kehollinen tunne ja siksi myös sen säätelyn on hyvä olla kehollista 🥵”Mua ahdistaa!” 🤯Ahdistus on yksi haastavimmista tunteista monille meistä. Kaikki tunteet ovat kehollisia, mutta ahdistuksen kohdalla havahdumme tunteeseen ihan...
mennessä admin | marras 15, 2023 | Tunteet, Uncategorized
Kun minulla on iso tunne, haluan rauhoittua näin.. Miten jatkaisit lausetta aikuisena? Miten lapsi jatkaisi lausetta? Kun tunne on isoimmillaan, emme yleensä pysty selvittelemään tilannetta tai puhumaan vielä siitä, mistä tunne tuli. Tunne on kuin aalto. Se nousee, on...
mennessä admin | loka 22, 2023 | Tunteet
Tiesitkö, että joka kolmas 8.-9.luokkalainen, lukiolainen ja ammattikoululainen tyttö kokee vaikeaa tai kohtalaista ahdistuneisuutta? (Kouluterveyskysely 2023) Tänä aamunakin kouluun on lähtenyt valtava määrä etenkin ahdistuneita tyttöjä. ...
mennessä admin | loka 15, 2023 | Tunteet
Miten vaikealta tuntuvaa tunnetta voisi säädellä? 🥴Ahdistaa, pelottaa, jännittää, hermostuttaa, stressaa….Hyvä uutinen on, että meillä on mahdollisuuksia vaikuttaa omaan oloomme. Kun kokee vaikealta tuntuvaa tunnetta, omalla tekemisellä ja ajatuksilla...
mennessä admin | elo 4, 2023 | Tunteet
Keinokortit pelkoon ja jännitykseen Aivoissamme oleva mantelitumake laukaisee hälytyksen tilanteissa, jotka aivomme rekisteröivät uhkaaviksi. Hälytyksen jälkeen aivoissa aktivoituu taistele-pakene -reaktio. Joskus mantelitumakkeen laukaisema hälytys on tarpeellinen...